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O novo coronavírus e Exercício Físico na Gestação

Devido a pandemia do novo coronavírus, a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) publicou uma nota esclarecedora sobre a importância da prática regular de exercícios físicos como forma de melhorar a imunidade. O exercício físico regular pode também prevenir e auxiliar no tratamento e controle de uma série de doenças crônicas (diabetes, hipertensão etc), que são consideradas de risco frente a infecção pelo coronavírus. Durante a gestação, quando não há contraindicações, há muitos outros benefícios da prática regular de exercícios físicos, tanto para a mãe, quanto para o bebê. Assim, se você já praticava exercícios, tente manter o que estava acostumada a fazer dentro de um limite considerado seguro. Converse com o profissional que estava orientando os seus exercícios sobre o que é ou não seguro para você seguir praticando em casa. Saiba que não é necessário academia ou equipamentos caros para se exercitar. Mesmo em casa é possível realizar alguns tipos de exercícios físicos. Vejam alguns exemplos: - alongamentos - fortalecimento muscular - exercícios de flexibilidade - exercícios para os músculos do assoalho pélvico - yoga Vale ressaltar que, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, devem ser evitadas atividades com risco de queda, algumas posturas e a posição supina (de barriga para cima), que podem resultar em hipotensão em algumas mulheres grávidas. Por isso é importante que, mesmo a distância, você conte com o monitoramento profissional. Consulte sempre seu médico(a) e os profissionais da saúde que fazem seu acompanhamento pré-natal e veja o que é melhor para você nesse momento! Não esqueça que uma boa imunidade não se forma de um dia para o outro e sim com estímulos de longo prazo, ou seja, hábitos de vida! Referências: - shorturl.at/nwz67 - shorturl.at/cfSX3

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