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Ganho de peso durante a gestação

Uma dúvida comum que surge logo no início da gestação é “Quantos quilos posso ganhar na gravidez?” O ganho de peso gestacional depende de como cada mulher iniciou a gestação, ou seja, do estado nutricional pré-gestacional. É avaliado com base no Índice de Massa Corporal (IMC), calculado a partir do peso (kg) de antes de engravidar, dividido pela altura (m) ao quadrado. A partir do resultado obtido, cada mulher poderá ser classificada em uma dessas quatro categorias: “baixo peso”, “adequado”, “sobrepeso” e “obesidade”. Existe uma referência amplamente utilizada que indica as faixas de ganho de peso adequadas durante a gestação para cada uma dessas categorias de IMC pré-gestacional (arraste para o lado e veja os números na tabela). Por exemplo, uma gestante de feto único que iniciou a gestação com obesidade, seria recomendável um ganho de peso entre 5kg e 9kg durante toda a gestação. Contudo, não se deve desconsiderar individualidades! O acompanhamento do ganho de peso deve ser feito pelos profissionais de saúde que estão realizando o pré-natal da gestante, pois eles irão determinar o que está adequado ou não, especificamente para cada mulher, já que conhecem as condições clínicas, histórico e particularidades. As referências são uteis para se basear e é a partir delas que muitos estudos foram feitos com populações de gestantes para estimar quaisquer prejuízos de se ganhar peso além ou aquém dessas recomendações. Lembre-se que o ganho de peso na gestação é algo natural e esperado e não precisa ser motivo de estresse ou ansiedade. Se não estiver ganhando peso dentro da faixa recomendada, mas os profissionais de saúde avaliam que a gestante está bem e o crescimento do bebê no útero está adequado, está tudo bem! A saúde como um todo, os hábitos de vida, as escolhas alimentares, a conexão com o corpo e a saúde emocional importam mais do que os números na balança. Se esses fatores estiverem bem, o ganho de peso adequado será simplesmente uma consequência! Referências: Rasmussen MK, Yaktine AL. Intitute of Medicine. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington: Institute of Medicine and National Research, The National Academy Press; 2009

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