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Estresse na gestação

Popularmente pensamos a gestação como o momento mais feliz da vida de uma mulher. Seu corpo está permitindo a chegada de uma nova vida! Contudo, sabemos que para muitas mães os nove meses de gestação também são marcados por medos e preocupações. Diferentes modos de dar à luz, mudanças físicas, trabalho, alimentação e a pandemia de COVID-19 são exemplos de temas que passam pela cabeça de futuras mães e, eventualmente, as estressam. Mas fique tranquila, o estresse é um modo normal de se relacionar com o mundo, e não deve causar constrangimento. Se preocupar com seu bebê e sua gestação é um indicativo de que você está desejando ser uma boa mãe. No entanto, caso o estresse se torne crônico ou excessivo - aquele que começa a atrapalhar a sua vida cotidiana - e se torne fora de controle, pode desencadear complicações e causar problemas. Alguns estudos têm demonstrado que estresse crônico em gestantes pode ter efeitos negativos nos seus filhos. Além disso, pode causar problemas no sono, na alimentação e na produtividade da mãe. Pensando nisso, apresentaremos algumas dicas de como gerenciar estresse. Inicialmente é importante que, se você tem se sentido estressada além do normal, ansiosa ou mesmo sem vontade de fazer nada, procure por um(a) profissional de saúde e ele(a) irá saber te orientar e te ajudar. Se você busca formas de controlar o estresse é importante que você pratique exercícios, execute técnicas de relaxamento ou meditação, mantenha uma dieta saudável e regule o seu sono, pois são práticas que vão te ajudar. Em posts anteriores tratamos desses assuntos, fique a vontade para dar uma olhadinha. Sabemos que manter uma rotina saudável pode ser muito difícil, mas não ache que o problema é com você e nem se sinta mal caso falhe. Adquirir uma rotina saudável leva tempo e pressupõe persistência! Se possível, peça suporte para alguém de confiança. Não esqueça que muitas vezes um acompanhamento com um(a) profissional de saúde pode ajudar muito. Referências: https://www.healthline.com/health/pregnancy/stress-during-pregnancy

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